Estamos sobrecarregados de informações sobre a alimentação e estilo de vida saudáveis. Sabemos que é importante se alimentar melhor, manejar o estresse, ter contato com a natureza e dormir mais. Mas, como?
Primeiro é preciso parar e relaxar para se desapegar de condicionamentos e experimentar um estilo de vida saudável e prazeroso, sem neuras. Sair do blá blá blá e trazer o discurso para a prática. Com leveza, sabedoria e consciência.
O Retiro do Carnaval será uma jornada de experiências em Mindful Eating, Ayurveda e Yoga.
O programa foi desenvolvido para orientar você a fazer as melhores escolhas a partir de uma consciência ampla. Vamos viajar para uma fazenda próxima à São Paulo para fugir da rotina, relaxar, cultivar a presença, descobrir novos sabores. Enfim, permitir brotar a sabedoria interna e fazer as pazes com o corpo, a mente e a nutrição.
A proposta é te inspirar e ajudar a ressignificar a sua visão sobre saúde e, a partir das suas prioridades, manejar a sua rotina pessoal com gentileza e compaixão para que a sua disciplina de autocuidado seja prazerosa. Ao empoderar os seus próprios recursos internos você terá motivação e autonomia para seguir em frente e definir as mudanças desejadas no seu comportamento alimentar.
Programação
• Relaxamento, descanso e contato com a natureza
• Rodas de conversa sobre Nutrição ayurvédica com foco em mindful eating
• Alimentação ayurvédica (cardápio para o clima quente - verão)
• Práticas de Yoga, Yoga Nidra e Prãnayãmas
• Práticas contemplativas e relaxantes, meditações
• Oficinas culinárias (diariamente)
• Oficina de Tai massagem
Local e data
Fazenda Furquilha – Monte Alegre do Sul (SP)
De 09 a 14 de Fevereiro de 2017
Uma fazenda com horta orgânica, produtos alimentícios artesanais locais, natureza exuberante com lagos, ar puro, água de nascentes em todas as torneiras e animais silvestres.
MAIS INFORMAÇÕES PELO EMAIL YOGAYAHN@GMAIL.COM
EQUIPE
Marise Berg
Nutricionista pós-graduada em alimentos funcionais e nutrigenômica, com especialização em Ayurveda.
Consultório: Clínica Cítara Saúde / Av. Rebouças 3535, Pinheiros – SP
Tel.: (11) 3814-0700 ou whatsapp (11) 9-8515-7561
E-mail: citara@citarasaude.com.br
www.mariseberg.com.br
Facebook/marisebergnutricionista
Marcia Yahn
Psicóloga e massoterapeuta Ayurvedica. Leciona Hatha Yoga Contemporâneo e AcroYoga há quase 20 anos.
e-mail: yogayahn@gmail.com
Rosana Alba
Dedica-se à Yoga há 14 anos. Formada em Yoga Integrativa com Joseph e Liliam Le Page, em Iyengar Yoga com Kalidas Nuyken e em Vedanta com Glória Arieira. Também é administradora de empresas.
Yoga art. Rua José Ramon Urtiza, 901, Panamby – SP
Tel.: (11) 3744-1476
Hospedagem (valores por pessoa até 27/01 - inclui a hospedagem, alimentação e todas as práticas):
As opções de hospedagem da fazenda são suites que podem acomodar 1 ou 2 pessoas. Há o dormitório com 10 quartos individuais que compartilham o vestiário com 4 duchas e 2 privativos, que ficam bem próximos ao refeitório e salas de prática. E, por fim, os Chalés (2 quartos, 1 banheiro, sala e cozinha) comportando 4 pessoas.
Suíte individual R$2.500
Suíte compartilhada R$2.000
Chalé (com 4 pessoas) R$ 1.700
Dormitório R$1.800
Hospedagem (valores por pessoa após 28/01):
Suíte individual R$2.700
Suíte compartilhada R$2.200
Chalé (com 4 pessoas) R$ 1.900
Dormitório R$2.000
As inscrições serão efetuadas por depósito ou transferência bancária
Banco Itaú, agência 0866, conta corrente 62506-4, em nome de Marcia Yahn Pinheiro Simões, CPF 106271738-45.
Envie o comprovante da inscrição para o e-mail yogayahn@gmail.com
O valor do evento deverá estar integralmente quitado até o dia 07 de Fevereiro.
Alimentação: Cardápio natural gourmet, vegetariano e enriquecido pelos princípios alimentares da Ayurveda e planejado para o clima quente (primavera/verão).
*** Se você tiver alguma restrição alimentar (alergia, doença celíaca, intolerância à lactose), por favor, nos avise, faremos o possível para atender suas necessidades especiais.
POLÍTICA DE CANCELAMENTO:
Com até 30 dias para o evento haverá devolução da inscrição com o desconto de
uma taxa administrativa de 5% do valor do evento.
Com até 20 dias para o evento haverá devolução de 50% do valor do evento.
Após esse prazo não haverá qualquer devolução.
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