O nadi shodhana pranayama é uma das ferramentas mais simples e poderosas do Yoga para relaxar e pacificar a mente. E uma mente arejada e relaxada se fortalece diante das demandas da vida e nos ajuda a aderir a um estilo de vida saudável, tranquilo e prazeroso.
Para apreciar o milagre da vida no momento presente é preciso resgatar a mente que divaga e se perde entre a ruminação do passado e a ansiedade do futuro.
No vídeo vou demonstrar a técnica e contar qual a importância dessa prática para a boa digestão e para alcançar um bom estado nutricional.
O link da Arte de viver traz mais informações sobre o pranayama.
Boa prática.
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