Você sabia que dor de cabeça, sonolência, tonturas, fraqueza e cansaço podem ser sintomas de desidratação?
Para incrementar a hidratação nesse verão escaldante, as águas aromatizadas são opções saudáveis e gostosas.
Em uma jarra bonita (fundamental) misture e deixe em infusão algumas folhas de especiarias e cascas ou rodelas de frutas (lembre-se de higienizar antes) em água filtrada. Deixe a jarra à vista e se delicie ao longo do dia. Valem folhas de hortelã, manjericão, alecrim, alfazema, cascas de limão ou laranja, água de rosas, flores, lascas de gengibre e frutas frescas. Não há necessidade de adoçar. Não se deve reaproveitar os ingredientes no dia seguinte.
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